Celestial
Die Kroatische Diät

Frühstück - 90 Tage lang: Obst (paarweise 2 Äpfel, 2 Birnen&hellip oder Kleinobst (Trauben, Kirschen, ..) in etwa der gleichen Menge

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Die Diät fängt immer mit dem Protein-Tag an. Die Reihenfolge muss wie eingehalten werden.

Proteine 1. Tag

Mittags: 200g Fleisch (gekocht oder gebraten) ODER 200g Fisch ODER 3 Eier ODER Käse und Milch

+ eine Scheibe Brot + Salat (unbegrenzt) + 2 cl Brühe (fertig oder selbstgemacht, aber ohne Nudeln etc.)

Abends: Genau das gleiche wie Mittags nur ohne die Brühe. (Also wenn man Mittags 3 Eier gegessen hat, muss man auch Abends 3 Eier essen usw., + Brot und Salat natürlich)

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Stärke 2. Tag

Mittags: 1 Teller voll Bohnen ODER Erbsen ODER Reis ODER Kartoffeln

+ gekochtes Gemüse + 1 Scheibe Brot + Salat unbegrenzt

Abends: Gleich wie Mittags nur die Hälfte, Salat unbegrenzt, kein Brot.
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Kohlenhydrate 3. Tag

Mittags: Nudeln mit gekochtem Gemüse ODER eine salzige Backware

+ Salat unbegrenzt

Abends: 2 kleinere Stücke Torte ODER 3 Stück trockenen Kuchen ODER 3 Kugeln Eis

+ 1 Reihe Schokolade

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Obst 4. Tag (max. 2 Bananen sind erlaubt, auch ein kleiner Naturjoghurt oder Buttermilch)

Mittags: Alle möglichen Obstarten, je nach Geschmack

Abends: wie Mittags

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Wasser 5. Tag
Einmal im Monat immer nach dem Obst-Tag (der erste Wassertag sollte aber frühestens am 25. Tag der Diät erfolgen)

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Sehr Wichtig: Immer nur 3 Mahlzeiten zu einigermaßen gleichen Zeiten einnehmen.

Getränke: Wasser, Kaffe + Tee unbegrenzt, jedoch ohne Zucker. Alkohol strengstens untersagt

Gewürze und wenig Öl (zum Braten, für den Salat) sind erlaubt!
14.10.10 21:05
 


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